◼️一日一食も何だかんだで続いてる
オナ禁と平行して続けている一日一食、、
正確には固形物を一日一回、、でもめんどくさいので一日一食と表現している。
一日一食に変えて、体重と筋肉を維持するだけの栄養が摂取出来なくなったようで、、
みるみる痩せて、筋肉も落ちてしまったので最近の食生活はこんな感じ、、
【朝】
亜鉛
マルチビタミン
DHEA
NOW社のビタミンC 1,000mg
エビオス錠
トマトジュース
ザバスのプロテイン
ブラックコーヒー
【昼】
ザバスのプロテインドリンク(コンビニで買う)
無糖カフェオレ
ブラックコーヒー
ルイボスティー
【夜】
嫁さんの手料理
(たんぱく質多めにしてもらってる)
NOW社のビタミンC 1,000mg
エビオス錠
◼️自然食派なのにサプリだらけ、、
ビタミンCがいいと聞いて、嫁さんと一緒にサプリ増やしてしまった。
最初は一日6,000mgとかの過剰摂取がいいとか?今は1日2,000mg程度で様子見、、、
朝・昼のプロテイン効果で筋トレしたら、ちゃんと筋肉つくようになってきた。
◼️DHEA効果、嫁にも、、
禁断のドーピングサプリを嫁も飲み始めている。女性なので、1日25mg、、
明らかに肌がすべすべになってきた、、
飲みはじめて一週間ほどで早くも効果が出始めて、ご満悦、、
更年期障害に効果があると聞くので、将来的にそっち方面も楽になるといいね、、
ブログ村の禁欲ブログで先駆者の生き様に刺激を受けよう
オナ禁と平行して続けている一日一食、、
正確には固形物を一日一回、、でもめんどくさいので一日一食と表現している。
一日一食に変えて、体重と筋肉を維持するだけの栄養が摂取出来なくなったようで、、
みるみる痩せて、筋肉も落ちてしまったので最近の食生活はこんな感じ、、
【朝】
亜鉛
マルチビタミン
DHEA
NOW社のビタミンC 1,000mg
エビオス錠
トマトジュース
ザバスのプロテイン
ブラックコーヒー
【昼】
ザバスのプロテインドリンク(コンビニで買う)
無糖カフェオレ
ブラックコーヒー
ルイボスティー
【夜】
嫁さんの手料理
(たんぱく質多めにしてもらってる)
NOW社のビタミンC 1,000mg
エビオス錠
◼️自然食派なのにサプリだらけ、、
ビタミンCがいいと聞いて、嫁さんと一緒にサプリ増やしてしまった。
最初は一日6,000mgとかの過剰摂取がいいとか?今は1日2,000mg程度で様子見、、、
朝・昼のプロテイン効果で筋トレしたら、ちゃんと筋肉つくようになってきた。
◼️DHEA効果、嫁にも、、
禁断のドーピングサプリを嫁も飲み始めている。女性なので、1日25mg、、
明らかに肌がすべすべになってきた、、
飲みはじめて一週間ほどで早くも効果が出始めて、ご満悦、、
更年期障害に効果があると聞くので、将来的にそっち方面も楽になるといいね、、
ブログ村の禁欲ブログで先駆者の生き様に刺激を受けよう